柔らかい体づくり、姿勢、ストレッチについて

柔軟になるための解剖学を解析!!カラダの構造を理解しながらカラダが硬いというお悩みを改善していくブログです。ブログではカラダについての解剖学、生理学、運動学などいろんな情報を発信!!関節が動かない、筋肉が硬い、姿勢が悪いなどの悩みの解決策を探ります。

身体づくりは食べ物、水分で体調は変わります。そして適度な運動が必要です。運動と言ってもスポーツをしないといけないわけではなく『関節を動かす』ということです。

飲料水については色々ありますがコーヒーやアルコールは水分ではありませんよ 利尿作用で水分不足になってしまいます。 

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あるべき場所、動くべき方向に動かないと体が無理をして傷つき、炎症を起こし痛みとなることがあります。

筋肉の柔軟性の低下は関節の可動制限の原因にもなります。筋収縮出来るように適度な運動で健康体を作っていきましょう。筋収縮にはカルシウムが必要です。適度に摂取しましょう。






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